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Quels sports pratiquer après une ostéotomie ?
Le curseur des interdits a beaucoup changé depuis quelques années. Pour plusieurs raisons, la pratique du sport est bonne pour :
Votre fonction cardio-respiratoire
Votre bien-être
avec la sécrétion de substances euphorisantes (endorphines)
La proprioception
ou équilibre pour prévenir les chutes
Renforcer la force musculaire du membre opéré.
Nous avons vu que de bons muscles sont capables d’absorber des impacts et agissent comme des ressorts. Ils protègent le cartilage.
Néanmoins les impacts sont susceptibles de détériorer le cartilage articulaire surtout si les capacités d’absorption des muscles sont dépassées. Trois éléments sont aussi à prendre en charge dans les recommandations formulées.
- Un patient performant dans un sport est plus à même de reprendre son activité qu’un patient qui découvre un sport. Les efforts appliques au genou ne sont pas les mêmes lors d’un swing harmonieux et lissé et lors d’un mouvement saccadé et heurté.
- Certains patients (20%) ne suivent pas les recommandations de leur chirurgien.
- Les sports recommandés, tolérés ou prohibés par le chirurgien évolue avec le temps et sont mêmes parfois influencés par la propre pratique sportive du chirurgien.
Ces sont toutes ces données qui vont permettre des recommandations individualisées et connaitre quels sports pratiquer après l’ostéotomie. Néanmoins et très schématiquement, les sports avec pivot et contacts comme le foot, le rugby, le basket, le volley ou le judo sont possibles de façon occasionnelle, tandis que la marche même en montagne, le vélo assis, le vélo elliptique ou la natation en battements de pied sont recommandés.
Si vous devez tempérer votre passion pour les haltères ou levage de charges lourdes par contre le tennis, le golf ou le ski sont désormais possibles. Là encore, il faut mettre dans la balance les bénéfices et le plaisir éprouvé en regard de la durée de survie espérée de l’ostéotomie.
Ainsi, vivre normalement ce n’est pas tout à fait vivre comme à 30 ans même si votre genou vous le permet !
Nous vous recommandons de prendre certaines précautions, réaménager votre existence, vous fixer de nouvelles priorités, de nouveaux objectifs ou de nouveaux loisirs, de nouveaux plaisirs à la lumière du concept de l’enveloppe de fonction. La décision vous appartient. C’est devenu votre choix de vie, et non plus un choix contraint.
